The Journey of Ki

Endometriose

Doreen — Wed, 22 Apr 2026 12:35:19 +0000

ENDOMETRIOSE, pijn die je dagelijkse leven stil kan zetten

Over een vaak laat herkende aandoening en hoe acupunctuur kan ondersteunen

Endometriose is een aandoening waar je mee kunt leven zonder dat je direct de naam ervan kent. Vaak begint het met hevige pijn die telkens terugkomt, uitputting die je niet goed kunt plaatsen en klachten waar je keer op keer mee moet leren omgaan.

Helse buikpijn.
Niet meer goed kunnen lopen of liggen.
Niet kunnen functioneren op werk of in je dagelijks leven.
Dagen, en soms langer dan een week, waarin alles stil lijkt te vallen.

Je herkent misschien dat het niet alleen gaat om pijn tijdens je menstruatie. De klachten kunnen al eerder beginnen, doorlopen na je cyclus, of op onverwachte momenten weer opspelen. Net wanneer je weer wat energie hebt opgebouwd en mentaal bent bijgekomen, kan de volgende golf zich alweer aandienen.

Dat maakt endometriose vaak een lijdensweg die aan de buitenkant niet zichtbaar is, maar in jouw leven alles beïnvloedt.

Het raakt meer dan alleen je lichaam. Het heeft invloed op werk, relaties, sociale plannen en vertrouwen in je eigen lichaam en mentaal. Ook een kinderwens kan vragen oproepen: kan het wel, wanneer is het juiste moment, hoe lang kan ik wachten?

Je draagt daarin niet alleen fysieke klachten, maar ook mentale belasting, spanning en onzekerheid.

Wat is endometriose precies?

Bij endometriose groeit weefsel dat lijkt op baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder. Dit kan zich bevinden op bijvoorbeeld de eierstokken, buikvlies, darmen of andere structuren in het bekkengebied. Dit weefsel reageert mee op hormonale schommelingen gedurende de cyclus en kan ontstekingen, verklevingen en pijn veroorzaken.

Geschat wordt dat ongeveer 10% van de vrouwen in de vruchtbare levensjaren hiermee te maken heeft. Toch duurt het gemiddeld vaak jaren voordat de diagnose wordt gesteld.

“Where the art of healing meets the wisdom of your Ki, a journey of balance, renewal and integrated connection awaits”

waarom klachten zo uiteenlopen

Geen lichaam met endometriose reageert hetzelfde. Bij jou kan het vooral hevige menstruatiepijn zijn, terwijl een ander meer leeft met constante bekkenpijn of vermoeidheid die steeds terugkomt.

Veelvoorkomende klachten zijn:

hevige menstruatiepijn
pijn bij ovulatie
chronische buik- of bekkenpijn
lage rugpijn of uitstralende pijn naar benen
vermoeidheid die diep doorwerkt in je systeem
spijsverteringsklachten of een opgeblazen gevoel
pijn bij vrijen
verminderde vruchtbaarheid
emotionele schommelingen rondom je cyclus

wat ik steeds vaker zie in mijn praktijk

Steeds meer vrouwen komen in mijn praktijk met dit verhaal. Vaak na jaren zoeken. Soms met een diagnose, soms nog zonder duidelijke naam.

Wat ik zie is zelden alleen een klacht. Het is een lichaam dat al lange tijd onder spanning staat.

Je buik die zich blijft aanspannen.
Je bekkengebied dat nauwelijks nog ontspant.
Je zenuwstelsel dat gewend is geraakt aan pijn en alertheid.
Je energie die steeds opnieuw moet compenseren om door te kunnen.

Hoe Chinese Geneeskunde hiernaar kijkt

Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde kijken we niet alleen naar de plek van de pijn, maar naar het hele systeem.

Bij endometriose zien we vaak een combinatie van patronen:

stagnatie van Qi en bloed in het bekkengebied spanning in de Lever-energie, zichtbaar in je cyclus en emotionele druk
verzwakte Milt-energie, vaak merkbaar als vermoeidheid en zwaar gevoel
Nier-energie die onder druk staat, wat invloed heeft op herstel en hormonen
koude of verminderde doorstroming in je onderlichaam

Het is nooit één oorzaak. Het is altijd een samenspel.

Daarom is behandeling altijd afgestemd op jouw persoonlijke patroon en fase.

holistische zorg zacht & persoonlijk

Hoe acupunctuur kan ondersteunen

Acupunctuur wordt steeds vaker ingezet als aanvullende ondersteuning bij endometriose. Niet als vervanging van medische zorg, maar als manier om je lichaam te helpen beter te functioneren binnen wat het aankan.

Je zoekt vaak ondersteuning omdat je verlangt naar:

minder pijn
meer rust in je buik en bekken
betere slaap
meer energie en herstel
minder spanning in je zenuwstelsel
een stabielere cyclusbeleving

Onderzoek laat zien dat acupunctuur bij sommige vrouwen kan bijdragen aan pijnvermindering en verbetering van kwaliteit van leven, vooral bij menstruatie- en bekkenpijn.

In mijn praktijk

Een behandeling begint altijd met jouw verhaal.

Hoe jouw lichaam reageert.
Waar de pijn zit.
Wanneer het opspeelt.
Wat je cyclus laat zien.

Daarna volgt een behandeling die volledig afgestemd is op jouw systeem, niet op een standaardprotocol.

In mijn werk combineer ik acupunctuur met, waar passend:

leefstijladvies vanuit de Chinese Geneeskunde (voeding, ritme, rustmomenten)
ondersteuning van herstel en doorstroming in je lichaam
en subtiele ondersteuning zoals edelstenen, kristallen en natuurlijke oliën om je systeem te verzachten en te reguleren

Altijd als ondersteuning van je lichaam, niet als extra laag erbovenop.

een aantal punten die bijvoorbeeld worden ingezet

Afhankelijk van jouw patroon kunnen onder andere deze punten ondersteunend worden gebruikt. Dit zijn geen vaste protocollen, maar veelgebruikte punten binnen een individuele behandeling die altijd wordt afgestemd op jouw klachten, cyclus en algehele balans:

SP6 – ondersteunt je cyclus, bloed en hormonale regulatie en wordt vaak ingezet bij menstruatieklachten en pijn in het bekkengebied

LV3 – helpt bij spanning en stagnatie in je systeem, zowel fysiek als emotioneel voelbaar in buik, bekken en onderrug

CV4 – werkt diep op je onderlichaam en wordt vaak gebruikt om je baarmoedergebied en cyclus te ondersteunen en te reguleren

Endometriose en kinderwens

Endometriose kan invloed hebben op je vruchtbaarheid, maar dat betekent niet dat een kinderwens onmogelijk is.

In deze fase ligt de focus vaak op:

het ondersteunen van je cyclus
het verbeteren van doorstroming in je bekkengebied
het verminderen van spanning
het ondersteunen van herstel en regulatie van je systeem

Altijd naast reguliere fertiliteitszorg wanneer die er is.

Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt

Veel vrouwen zijn gewend geraakt aan doorgaan. Aan aanpassen. Aan “het hoort erbij”.

Maar terugkerende pijn die je leven beïnvloedt, is geen signaal om te negeren.

Wanneer je je hierin herkent, kan het helpend zijn om breder te kijken. Niet alleen naar de pijn, maar naar wat je lichaam nodig heeft om weer meer rust, ruimte en balans te vinden.

Doreen

The Journey of Ki
Acupuncture & Chinese Medicine, Abcoude & Amsterdam

Bronnen en inspiratie

World Health Organization (WHO) – erkenning van acupunctuur als complementaire zorg bij o.a. gynaecologische en pijnklachten
PubMed – studies over acupunctuur bij endometriose en pijnmodulatie
Maciocia – Foundations of Chinese Medicine
Deadman et al. – A Manual of Acupuncture
Systematische reviews over acupunctuur en endometriose-gerelateerde pijn en kwaliteit van leven

Wil een begin maken, maar liever in een groep?

Wat ik zo bijzonder vind aan dit werk, is dat ontspanning niet iets is wat je hoeft te forceren. Je hoeft niet “goed” te zijn in rusten. Je lichaam hoeft alleen maar de juiste omstandigheden te krijgen om het weer te herinneren.

Ik organiseer samen met Marije, Bureau voor Gevoelszaken een dag vol verdieping Beyond the inward Journey, een dag waarin yin yoga, acupunctuur en systemische familie opstellingen samenkomen.

Deze combinatie is zo krachtig, omdat elk onderdeel een andere laag in het systeem aanspreekt:

Yin yoga helpt je vertragen. Niet door prestatie, maar door overgave. Het brengt je uit het hoofd en terug in het lichaam, en creëert ruimte in bindweefsel, adem en aandacht. Veel mensen voelen tijdens yin pas weer hoeveel spanning ze al die tijd hebben vastgehouden.

Acupunctuur ondersteunt vervolgens de regulatie van het zenuwstelsel van binnenuit. Het helpt het lichaam schakelen richting herstel: een diepere adem, zachtere spieren, een stiller hoofd. Niet als quick fix, maar als een signaal aan je systeem dat het veilig is om te zakken.

Systemisch werk raakt de laag waar je zenuwstelsel vaak zo lang alert is gebleven. Soms is stress niet alleen het gevolg van drukte, maar ook van patronen die diep in ons systeem zitten: aanpassen, zorgen, sterk blijven, scannen, controle houden. In opstellingen wordt zichtbaar wat je al die tijd (onbewust) hebt gedragen — en wat je mag teruggeven, loslaten of op een andere plek zetten.

Samen creëren ze iets wat veel mensen lang niet hebben gevoeld:
een echte pauze.
Niet alleen mentaal, maar in het hele lichaam.

Als je twijfelt wat het beste bij je past — een behandeling of een hele dag — stuur me gerust een bericht. Dan kijken we samen wat jouw systeem nu nodig heeft.

“En zelfs als je niet meteen een dag of sessie kunt bijwonen, kun je thuis kleine stapjes zetten om je zenuwstelsel te ondersteunen. Drie acupunten die je zelf zacht kunt stimuleren, helpen je lichaam herinneren aan rust:”

3 Acupunctuurpunten voor self-care thuis

Je hoeft niet op een tafel te liggen of naalden te gebruiken om iets goeds voor je zenuwstelsel te doen. Met zachte massage of druk kun je je systeem uitnodigen tot ontspanning en regulatie. Hier zijn drie punten die je eenvoudig zelf kunt stimuleren:

1. Yin Tang – “het derde oog”

Locatie: Tussen je wenkbrauwen, net boven de neusbrug.
Hoe: Leg zacht je vingertoppen erop en masseer lichtjes in kleine cirkels, of druk gewoon een paar seconden.
Effect: Dit punt helpt je hoofd te kalmeren en je geest te laten zakken. Veel mensen voelen hier een lichte warmte of verzachting van spanning in het voorhoofd. Ideaal om even te stoppen, adem te halen en het hoofd te resetten.

2. Nei Guan (P6) – “polsplaats voor rust”

Locatie: Binnenkant van je onderarm, ongeveer drie vingers boven je polsplooi, tussen de pezen in.
Hoe: Druk zachtjes met duim of wijsvinger en beweeg in kleine cirkels, 1–2 minuten per arm.
Effect: Nei Guan helpt de innerlijke rust te ondersteunen en kan stress en lichte spanning in het hartgebied verminderen. Perfect voor een momentje van kalmte op kantoor of thuis.

3. Zu San Li (ST36) – “energiepunt voor veerkracht”

Locatie: Onder je knie, ongeveer vier vingers breed van het scheenbeen aan de buitenkant.
Hoe: Masseer zacht, of leg gewoon de hand erop en adem diep terwijl je het punt “voelt”.
Effect: Dit punt voedt het lichaam en ondersteunt je veerkracht. Veel mensen voelen meer energie, minder vermoeidheid en een rustigere buik als ze dit regelmatig stimuleren.

Tips voor zelf-care thuis:

Doe dit wanneer je voelt dat je lichaam “aan” staat of net als je wilt ontspannen.
Combineer met langzame, diepe ademhaling.
Geen haast: het gaat om voelen, niet om prestatie.
1–3 minuten per punt is genoeg om je zenuwstelsel een klein signaal van rust te geven.

Het bericht Endometriose verscheen eerst op The Journey of Ki.

Wanneer je emmer overloopt

Doreen — Sun, 22 Mar 2026 06:56:52 +0000

Wanneer je emmer overloopt

Over opgestapelde stress, emoties en herstel met acupunctuur

Soms voel je het al een tijdje aankomen, maar je negeert het. Een lichte spanning in je schouders, een hoofd dat nooit echt leeg is, of een gevoel dat je energie steeds sneller wegstroomt.

Op een dag merk je dat het te veel is. Je emmer loopt over, niet alleen door drukte, maar door alles wat zich in de loop van de tijd heeft opgestapeld: onverwerkt verdriet, zorgen voor anderen, of momenten waarin je jezelf hebt weggestopt.

Het lichaam begint signalen te geven – soms klein, soms duidelijk – dat het tijd is om te vertragen. En hoewel je misschien denkt dat je “gewoon moe” bent, is dit vaak het moment waarop het lichaam vraagt om gehoord te worden.

Bij The Journey of Ki help ik mensen die dit herkennen om weer contact te maken met hun lichaam, emoties en energie. Stap voor stap, zacht en ondersteunend, zodat het zenuwstelsel kan kalmeren en het lichaam de ruimte krijgt om te herstellen.

Wanneer het lichaam signalen begint te geven

Mensen die lange tijd hebben doorgezet, die sterk zijn geweest voor anderen of die simpelweg weinig ruimte hebben gehad om stil te staan bij hun eigen ervaringen, merken vaak dat het lichaam langzaam begint te protesteren.

Dat kan zich uiten op verschillende manieren:

spanning in nek, schouders of bovenrug
vermoeidheid of een gevoel dat de energie niet goed oplaadt
hoofdpijn of een zwaar of druk gevoel in het hoofd
pijnklachten in het lichaam, bijvoorbeeld in de onderrug, heupen of benen
een spijsvertering die gevoeliger wordt, bijvoorbeeld bepaalde voeding minder goed verdragen
een opgeblazen gevoel of wisselende stoelgang
lichter slapen, vaker wakker worden of niet echt uitgerust wakker worden
hormonale schommelingen of een cyclus die sterker reageert op stress
klachten rond de menstruatie zoals PMS, een gevoelige cyclus of aandoeningen zoals PCOS
emotionele wisselingen, sneller geraakt zijn of prikkelbaarder reageren dan je gewend bent
een gevoel van innerlijke onrust of juist emotionele leegte

Soms functioneren mensen nog gewoon door in het dagelijks leven. Maar het kost steeds meer energie om alles draaiende te houden. Het lichaam kan vaak lange tijd compenseren, totdat het moment komt waarop de balans moeilijker te herstellen is zonder ondersteuning.

“Where the art of healing meets the wisdom of your Ki, a journey of balance, renewal and integrated connection awaits”

Het lichaam onthoudt wat we meemaken

Binnen de traditionele Chinese geneeskunde worden lichaam en geest als één geheel gezien.

Wat we meemaken – stress, verlies, spanning of emotionele gebeurtenissen – laat niet alleen een mentale indruk achter. Het kan ook effect hebben op hoe energie in het lichaam beweegt en hoe het zenuwstelsel functioneert.

Wanneer ervaringen of emoties zich opstapelen zonder dat er ruimte is om ze te verwerken, kan de stroom van energie (Qi) minder vrij worden.

Een patroon dat vaak voorkomt bij langdurige stress is Liver Qi stagnatie.

De Lever zorgt in de Chinese geneeskunde voor een vrije stroom van energie en emoties in het lichaam. Wanneer iemand lange tijd onder druk staat of gevoelens heeft moeten onderdrukken, kan die stroom langzaam vast gaan zitten. Dat kan zich uiten als spanning in het lichaam, frustratie, hoofdpijn of het gevoel dat alles zich heeft opgehoopt.

Langdurige mentale belasting kan ook het Spleen systeem verzwakken. In TCM speelt dit systeem een belangrijke rol in de spijsvertering en het omzetten van voeding in energie. Wanneer iemand veel piekert of langdurig onder druk staat, kan de spijsvertering gevoeliger worden en kan de energie lager aanvoelen.

Daarnaast kan het Hart-Shen systeem uit balans raken. De Shen wordt gezien als onze geest of innerlijke rust. Wanneer het zenuwstelsel langere tijd onder spanning staat, kan dit zich uiten als onrust, piekeren, emotionele gevoeligheid of slapen dat minder diep en herstellend voelt.

Stress, emoties en de hormonale balans

Omdat het Lever systeem in de Chinese geneeskunde ook een rol speelt in de regulatie van bloed en de cyclus, kunnen hormonale klachten soms gevoeliger worden wanneer stress zich opstapelt.

Klachten rond de menstruatie zoals PMS, een cyclus die sterker reageert op spanning, of aandoeningen zoals PCOS worden in TCM daarom vaak bekeken in relatie tot het totale systeem van het lichaam.

Dat betekent niet dat er één enkele oorzaak is. Maar wel dat het lichaam signalen kan geven dat verschillende systemen uit balans zijn geraakt.

holistische zorg zacht & persoonlijk

Het zenuwstelsel weer tot rust brengen

Wanneer het lichaam langdurig onder spanning staat, blijft het zenuwstelsel vaak in een staat van alertheid.

Het lichaam blijft als het ware “aan”.
Spieren blijven gespannen.
Het hoofd blijft actief.
Echte ontspanning wordt moeilijker.

Acupunctuur kan helpen om dit systeem weer te reguleren.

Door specifieke punten te stimuleren kan het zenuwstelsel kalmeren, kan de doorstroming van energie verbeteren en kan spanning in het lichaam verminderen.

In behandelingen combineer ik vaak acupunctuur met technieken zoals cupping en gua sha, zodat stagnatie in spieren en bindweefsel ook fysiek kan loslaten.

Acupunctuurpunten die het lichaam kunnen ondersteunen

Yintang
Liggend tussen de wenkbrauwen, helpt dit punt het zenuwstelsel te kalmeren. Vaak gebruikt bij piekeren, onrust en slaapproblemen.

Liver 3 – Taichong
Beweegt stagnatie van Qi, vermindert spanning en ondersteunt het reguleren van emoties en lichamelijke klachten door stress.

Pericardium 6 – Neiguan
Ondersteunt het hart en zenuwstelsel. Helpt bij innerlijke onrust, spanning op de borst en emotionele belasting.

Door deze punten te combineren met technieken zoals cupping en gua sha kan het lichaam stap voor stap weer ruimte ervaren om spanning los te laten.

Herstel als een proces

Wanneer klachten voortkomen uit langdurige stress of emotionele belasting, vraagt herstel meestal tijd.

Het lichaam heeft vaak lange tijd geprobeerd zich aan te passen. Het zenuwstelsel heeft geleerd om alert te blijven.

Herstel betekent daarom vaak het lichaam stap voor stap laten ervaren dat het weer mag ontspannen.
Dat energie weer vrijer kan bewegen.
Dat spanning langzaam kan loslaten.

Behandelingen binnen de traditionele Chinese geneeskunde kunnen dat proces op een zachte manier ondersteunen.

In mijn praktijk werk ik met aandacht voor zowel het fysieke als het emotionele aspect van klachten, zodat het lichaam weer richting balans kan bewegen.

Soms begint dat simpelweg met een moment van vertragen en opnieuw luisteren naar wat het lichaam probeert te vertellen.

The Journey of Ki
Acupuncture & Chinese Medicine in Amsterdam

Wil een begin maken, maar liever in een groep?

Deze combinatie is zo krachtig, omdat elk onderdeel een andere laag in het systeem aanspreekt:

Samen creëren ze iets wat veel mensen lang niet hebben gevoeld:
een echte pauze.
Niet alleen mentaal, maar in het hele lichaam.

Als je twijfelt wat het beste bij je past — een behandeling of een hele dag — stuur me gerust een bericht. Dan kijken we samen wat jouw systeem nu nodig heeft.

3 Acupunctuurpunten voor self-care thuis

1. Yin Tang – “het derde oog”

2. Nei Guan (P6) – “polsplaats voor rust”

3. Zu San Li (ST36) – “energiepunt voor veerkracht”

Tips voor zelf-care thuis:

Doe dit wanneer je voelt dat je lichaam “aan” staat of net als je wilt ontspannen.
Combineer met langzame, diepe ademhaling.
Geen haast: het gaat om voelen, niet om prestatie.
1–3 minuten per punt is genoeg om je zenuwstelsel een klein signaal van rust te geven.

Het bericht Wanneer je emmer overloopt verscheen eerst op The Journey of Ki.

Als je zenuwstelsel niet meer kan zakken

Doreen — Mon, 16 Feb 2026 10:08:28 +0000

Als je zenuwstelstel niet meet kan zakken

Over stress, regulatie en hoe acupunctuur je lichaam helpt herinneren aan rust

Soms is het niet dat je “te gevoelig” bent.
Niet dat je te weinig discipline hebt.
En ook niet dat je gewoon beter moet ontspannen.

Soms is het iets dat dieper ligt dan wat je met je hoofd kunt oplossen.

Je lichaam staat aan.

Niet een beetje. Maar alsof er ergens een knop vastzit. Alsof je systeem niet meer helemaal gelooft dat het veilig is om te zakken. Je bent moe, maar je voelt spanning. Je wilt rust, maar je hoofd blijft draaien. En zelfs als je eindelijk tijd hebt — een avond vrij, een weekend zonder afspraken — lijkt je lichaam nog steeds in de actiestand te blijven.

Veel mensen herkennen dit als “stress”.
Maar in je lichaam voelt het anders. Het voelt als alertheid.

En dat is precies wat het is: een zenuwstelsel dat te lang in de hoogste versnelling heeft gestaan.

Een overactief zenuwstelsel is geen mindset-probleem

Je zenuwstelsel is niet geïnteresseerd in je to-do lijst.
Het kijkt niet naar je agenda en denkt: “Oh, dat valt mee vandaag.”

Het zenuwstelsel reageert op één vraag:

Ben ik veilig?

En dat antwoord wordt niet alleen bepaald door het heden. Het wordt ook gevormd door hoe lang je al aan het dragen bent, hoe vaak je jezelf hebt moeten aanpassen, hoe weinig herstel je hebt gehad, en hoe vaak je over je eigen grenzen bent gegaan — soms zonder dat je het doorhad.

Wanneer je zenuwstelsel lange tijd “aan” staat, kan zelfs rust onwennig voelen. Dan wordt ontspanning niet automatisch een fijne plek, maar iets waar je lichaam weerstand tegen heeft. Je probeert te ontspannen, maar je blijft onrustig. Je gaat liggen, maar je voelt spanning. Je ademt, maar het blijft hoog.

En dat is niet raar.
Dat is een systeem dat zijn werk te goed doet.

De twee standen van je systeem (en waarom je vast kunt komen te zitten)

In grote lijnen heeft je lichaam twee modi:

De actiestand:
waar je alert bent, gefocust, snel kunt reageren, en vooral doorgaat.

En de herstelstand:
waar je spijsvertering op gang komt, je lichaam kan herstellen, je adem dieper wordt, en je slaap echt voedend is.

In een gezond ritme wisselen die twee elkaar af.
Maar bij langdurige stress, overbelasting of burn-out klachten blijft de actiestand vaak te lang aan.

En dat zie je terug in kleine signalen.

Niet altijd dramatisch. Soms juist heel subtiel:

Je schrikt sneller.
Je bent sneller moe in sociale situaties.
Je hebt een korter lontje.
Je voelt spanning in je borst of keel.
Je slaapt licht.
Je lijf is moe, maar je hoofd blijft wakker.

“Where the art of healing meets the wisdom of your Ki, a journey of balance, renewal and integrated connection awaits”

Wat TCM hierin ziet (zonder ingewikkelde taal)

In de Chinese geneeskunde kijken we niet alleen naar “stress”, maar naar wat stress in het lichaam doet.

Stress heeft een beweging.
En als die beweging te lang vastloopt, zie je dat terug in het hele systeem.

Soms uit het zich als spanning en frustratie die zich vastzet in je schouders, nek, borst of buik. Soms als piekeren en onrust. Soms als een soort innerlijke onrust die je niet kunt verklaren. En soms als uitputting: een gevoel dat je batterij niet meer echt oplaadt.

In TCM zouden we kunnen zeggen:

je stroom is minder soepel geworden
je rust is minder toegankelijk
je systeem is overbelast geraakt

En dat is precies waar acupunctuur zo mooi op werkt: niet alleen op een klacht, maar op de onderliggende staat van je lichaam.

Hoe acupunctuur je zenuwstelsel ondersteunt

Acupunctuur werkt niet alleen “lokaal”. Het werkt ook regulerend.

Een behandeling is als een uitnodiging aan je lichaam om te herinneren:

Je hoeft even niets. Je mag zakken.

En wat zo bijzonder is: je hoeft daar niet hard je best voor te doen.

Veel mensen merken tijdens een sessie dat er iets verschuift zonder dat ze het forceren. De adem zakt. De kaak ontspant. De buik wordt zachter. De schouders dalen. Soms komt er emotie. Soms juist stilte. Soms een diepe slaperigheid.

Niet omdat je “zo goed kunt ontspannen”.
Maar omdat je zenuwstelsel eindelijk een ander signaal krijgt.

Acupunctuur geeft via het lichaam een impuls aan het autonome zenuwstelsel: het deel dat je hartslag, ademhaling, hormonen, spijsvertering en herstel aanstuurt. Het is alsof het systeem weer even kan schakelen naar de stand waar herstel mogelijk wordt.

De vagus zenuw: de weg naar rust

Er is één zenuw die in dit verhaal vaak een hoofdrol speelt: de vagus zenuw.

Dit is de zenuw die je lichaam helpt terug te keren naar rust.
Die de brug vormt tussen je brein en je organen.
Die je spijsvertering, adem, hartslag en herstel mee aanstuurt.

Als je vagus zenuw goed “meedoet”, is het makkelijker om te ontspannen, te herstellen, en je veilig te voelen in je lichaam.

Maar bij langdurige stress kan die ruststand minder toegankelijk worden. Dan wordt je systeem sneller geactiveerd en langzamer gekalmeerd.

Acupunctuur kan helpen om die parasympathische kant weer meer ruimte te geven. Niet als magische oplossing, maar als fysieke ondersteuning van regulatie.

Waarom het vaak niet bij één klacht blijft

Wanneer je zenuwstelsel overbelast is, gaat het niet alleen over stress.

Het kan ook invloed hebben op:

je slaap
je spijsvertering
je menstruatiecyclus
je pijnbeleving
je immuunsysteem
je emotionele draagkracht

En dat is waarom acupunctuur soms “meer” doet dan mensen verwachten.

Niet omdat acupunctuur alles oplost.
Maar omdat het lichaam één geheel is.

Als je systeem meer rust vindt, verandert er vaak veel tegelijk.

holistische zorg zacht & persoonlijk

Is het een reset?

Ik begrijp de aantrekkingskracht van het woord “reset”.
Soms voelt het na een behandeling ook echt alsof je lichaam opnieuw ademhaalt.

Maar ik wil daar eerlijk in zijn:

Een zenuwstelsel reset je niet in één keer.

Wat wél gebeurt — en wat ik vaak zie — is dat het lichaam stap voor stap een nieuwe baseline opbouwt. Een basis van meer rust. Meer ruimte. Meer veerkracht.

Soms voel je na één behandeling al verschil.
En vaak zit de echte verandering in de herhaling.

Zoals je spieren sterker worden door training, wordt je regulatie sterker door ondersteuning en herhaling.

Als jouw lichaam al lang aan staat

.Als je dit leest en je voelt: ja… dit herken ik, dan ben je niet de enige.
Veel mensen lopen rond met een systeem dat altijd nét iets te alert is, alsof er geen echte pauzeknop meer bestaat.

En het is zo begrijpelijk.
e lichaam heeft zich aangepast. Aan drukte, aan verwachtingen, aan doorgaan, aan het dragen van veel.

Het mooie is: je zenuwstelsel kan weer leren zakken.
Niet door nóg harder je best te doen, maar door het lichaam stap voor stap te laten ervaren dat rust veilig is.

Wil je hiermee aan de slag?

In mijn praktijk bij The Journey of Ki werk ik met acupunctuur en een zachte, holistische benadering om je zenuwstelsel te ondersteunen bij stress, overprikkeling, spanning en slapeloosheid.

Deze combinatie is zo krachtig, omdat elk onderdeel een andere laag in het systeem aanspreekt:

Samen creëren ze iets wat veel mensen lang niet hebben gevoeld:
een echte pauze.
Niet alleen mentaal, maar in het hele lichaam.

Als je twijfelt wat het beste bij je past — een behandeling of een hele dag — stuur me gerust een bericht. Dan kijken we samen wat jouw systeem nu nodig heeft.

3 Acupunctuurpunten voor self-care thuis

1. Yin Tang – “het derde oog”

2. Nei Guan (P6) – “polsplaats voor rust”

3. Zu San Li (ST36) – “energiepunt voor veerkracht”

Tips voor zelf-care thuis:

Doe dit wanneer je voelt dat je lichaam “aan” staat of net als je wilt ontspannen.
Combineer met langzame, diepe ademhaling.
Geen haast: het gaat om voelen, niet om prestatie.
1–3 minuten per punt is genoeg om je zenuwstelsel een klein signaal van rust te geven.

Het bericht Als je zenuwstelsel niet meer kan zakken verscheen eerst op The Journey of Ki.

Dyslexie en TCM: energie, balans en focus bij kinderen en volwassenen

Doreen — Sun, 01 Feb 2026 13:25:19 +0000

DYSLEXIE EN TCM: ENERGIE, BALANS EN FOCUS BIJ KINDEREN EN VOLWASSENEN

Dyslexie raakt vaak meer dan alleen lezen of spellen; het gaat over hoe het brein informatie verwerkt en hoe het lichaam energie gebruikt om focus, geheugen en taal te ondersteunen. Veel ouders herkennen het: hun kind raakt snel overprikkeld of blokkeert bij lezen, en dat kan spanning in het gezin veroorzaken. Vanuit The Journey of Ki bekijk ik dyslexie met TCM als leefwijze, waarbij Qi, meridianen en organen centraal staan. Deze benadering ondersteunt kinderen én volwassenen bij het ontwikkelen van hun potentieel en zelfvertrouwen.

HOE TCM DYSLEIE BENADERT

In de traditionele Chinese geneeskunde wordt dyslexie niet gezien als een losstaand probleem, maar als een manifestatie van een energetische disharmonie. De meest betrokken systemen zijn:

Milt ( Pi) reguleert concentratie en het “vasthouden” van informatie. Eeen verzwakte Milt kan leiden tot moeite met focus, snelle vermoeidheid en vergeetachtigheid.
Hart ( Xin) Huisvest e Shen (geest). Een onevenwicht kan zorgen voor rusteloosheid, spanning en emotionele overbelasting.
Lever ( Gan) reguleert de vrije doorstroming van Qi. Stagnatie kan frustratie, stress en mentale blokkades veroorzaken.

Dyslexie kan bij sommige kinderen samengaan met ADHD en/of ADD, wat wijst op een combinatie van Milt Qi-deficiëntie en Lever Qi~stagnatie, waardoor zowel focus als verwerkingsvermogen worden beïnvloed.

“Where the art of healing meets the wisdom of your Ki, a journey of balance, renewal and integrated connection awaits”

DYSLEXIE EN DE SUBTIELE NETWERKEN VAN LICAAM EN GEEST” DE TCM~BLIK

In TCM worden Veel ouders merken dat lezen en schrijven voor sommige kinderen een uitdagende ervaring kan zijn.

Voor volwassenen kan dyslexie zich anders uiten: moeite met het vasthouden van aandacht, mentale vermoeidheid, en een constante inspanning om informatie te verwerken. Vanuit mijn praktijk bij The Journey of Ki bekijk ik dit niet als een afzonderlijk probleem, maar als een verschijnsel dat verweven is met het hele lichaam en de geest – een netwerk van Qi, meridianen en fascia – dat in balans moet zijn voor optimale focus, geheugen en mentale helderheid.

In Chinese geneeskunde wordt dyslexie niet gezien als een lijst van symptomen, maar als een expressie van onderliggende energetische patronen. Vaak speelt de Milt een centrale rol: wanneer de Milt-Qi verzwakt is, kan dit de verwerking van informatie bemoeilijken en leiden tot vermoeidheid bij mentale inspanning. De Nieren ondersteunen geheugen en concentratie; een zwakke Nierenergie kan mentale uitputting veroorzaken en het vermogen om kennis op te slaan beïnvloeden. De Lever reguleert de vrije stroom van Qi en emoties, en stagnatie kan zich uiten in frustratie of moeite met het organiseren van gedachten.

Deze organen en hun energieën zijn onderling verbonden via meridianen en fascia, waardoor een verstoring op één plek subtiele gevolgen elders kan hebben. Zo kan dyslexie zich bij elk individu anders manifesteren – geen twee gevallen zijn hetzelfde. Het idee van “one-size-fits-all” past niet bij dit holistische perspectief; het gaat om de harmonie van het hele systeem.

Daarnaast kan een verstoring in de vrije stroom van Qi in de meridianen van de hoofd- en nekregio invloed hebben op informatieverwerking en cognitieve focus. Fascia, het bindweefsel dat de hele anatomie verbindt, speelt een rol in de doorgifte van energie en zenuwprikkels. Wanneer deze netwerken stagneren, kan het brein moeilijker helder denken en informatie effectief integreren.Het mooie van TCM is dat het niet alleen symptomen behandelt, maar het hele systeem ondersteunt. Dit kan via acupunctuur, voeding, leefstijl en zachte lichaamsbeweging of zelf-massage die de fascia en meridianen soepel houden. Kleine aanpassingen in dagelijkse routines kunnen subtiel, maar diepgaand effect hebben op mentale focus, energie en emotionele veerkracht.

holistische zorg zacht & persoonlijk

PRAKTISCHE TCM ONDERSTEUNING

Acupunctuurpunten voor focus, informatieverwerking.

Bij The journey of Ki werk ik met verschillende acupunctuur en acupuressuurpunten om kinderen en volwassenen te ondersteunen bij concentratie, mentale helderheid en emotionele balans. Enkele punten die vaak worden ingezet:

Du 20 (Baihui) bevordert focus, mentale helderheid en energie
Ki 27 (Shufu) ondersteunt concentratie en kalmeert het zenuwstelsel
Yin tang vermindert stress en bevordert innerlijke rust

Daarnaast gebruik ik andere krachtige punten die de hersenfunctie harmoniseren en de geest kalmeren. Deze punten worden op maat en alleen in behandeling toegepast, zodat elk kind of volwassene precies de ondersteuning krijgt die het nodig heeft.

In een persoonlijke sessie stemmen we de behandeling volledig af op de individuele balans van lichaam en geest, met aandacht voor Qi, meridianen en energetische netwerken.

TUINA EN MERIDIAAN~MASSAGE

Soepele strelingen van Milt- en Maagmeridianen stimuleren focus en energie.
Lichte voet- en handmassage bevordert doorstroming in fascia en meridianen, wat helpt bij ontspanning en mentale helderheid.

DAGELIJKSE ONDERSTEUNING

Voeding: warm, licht verteerbaar, voedt Milt-Qi en voorkomt Dampness. Vermijd overmatige suiker en sterk bewerkte voeding.
Beweging: korte Qi Gong- of yogasessies stimuleren meridianen en fascia, verbeteren focus en verminderen stress.
Ritme en rust: regelmatige bedtijden en rustige pauzes helpen Shen en Milt herstellen, essentieel voor leerprocessen.

HOLISTISCHE AANPAK EN OPLEIDING

Mijn volledige opleiding in pediatrische acupunctuur heb ik gevolgd bij Rebecca Avern, wereldwijd erkend expert in pediatrische Chinese geneeskunde, acupuncturist, docent en auteur. Haar werk – en het internationale netwerk dat zij oprichtte met HOPA (Hub of Paediatric Acupuncture) – vormt een belangrijke basis van mijn manier van werken met kinderen, ook bij leer- en ontwikkelingsvraagstukken zoals dyslexie.

Bij The Journey of Ki begeleid ik kinderen en volwassenen op maat, met aandacht voor Qi, meridianen en organen. Dit helpt hen om:

Meer concentratie en focus te ontwikkelen
Mentale overbelasting en frustratie te verminderen
Natuurlijk zelfvertrouwen en veerkracht op te bouwen

Door dyslexie vanuit een energetisch en lichamelijk perspectief te benaderen, ondersteun ik het kind of de volwassene in leren op een manier die bij hen past, zonder alleen te vertrouwen op cognitieve of gedragsmatige interventies.

Wil je ontdekken hoe een holistische TCM-aanpak jouw kind of jezelf kan ondersteunen bij dyslexie?
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.

BRONNEN EN INSPIRATIE

Avern, R. Acupuncture for Babies, Children and Teenagers.
Avern, R. Chinese Medicine for Childhood Anxiety and Depression.
Maciocia, G. The Foundations of Chinese Medicine. Elsevier, 2015.
Deadman, P., Al-Khafaji, M., Baker, K. A Manual of Acupuncture. Journal of Chinese Medicine Publications, 2014.

Het bericht Dyslexie en TCM: energie, balans en focus bij kinderen en volwassenen verscheen eerst op The Journey of Ki.

Kinderen, angst, stress en ADHD

Doreen — Sun, 18 Jan 2026 13:49:35 +0000

kinderen, angst, stress en adhd

Een TCM blik op de subtiele netwerken van lichaam en geest

Veel ouders herkennen het: een kind dat snel onrustig is, moeite heeft om zich te concentreren, overprikkeld raakt of emotioneel plots kan omslaan. Soms uit dit zich in angst of piekeren, soms in druk gedrag, afleiding of een voortdurend “aan” staan. Voor volwassenen kan dit later een andere vorm aannemen: een hoofd dat nooit stil lijkt te zijn, mentale vermoeidheid of een gevoel van innerlijke onrust.

Vanuit mijn praktijk bij The Journey of Ki kijk ik hier niet naar als losse problemen of labels, maar als signalen van een lichaam en geest die proberen balans te vinden. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) zien we gedrag, emoties en concentratie niet los van het lichaam, maar als onderdeel van een verfijnd netwerk van energie, meridianen en fascia dat voortdurend met elkaar in verbinding staat.

“Where the art of healing meets the wisdom of your Ki, a journey of balance, renewal and integrated connection awaits”

GEEN STOORNIS MAAR EEN PATROON

In TCM worden angst, stress, ADHD en ADD niet gezien als op zichzelf staande aandoeningen. Ze zijn uitingen van energetische patronen die per kind — en per mens — verschillen. Er bestaat geen vast sjabloon; ieder lichaam vertelt zijn eigen verhaal.

Zo is de Lever in TCM verbonden met de vrije stroom van Qi en emoties. Wanneer die stroom stokt, kan dit zich uiten in innerlijke spanning, frustratie of impulsiviteit. De Milt speelt een belangrijke rol bij concentratie, energie en informatieverwerking; wanneer deze energie verzwakt is, zien we vaak snel afgeleid zijn of mentale vermoeidheid. Het Hart, dat de Shen (geest) huisvest, is nauw verbonden met emotionele rust en helder denken. Bij onbalans kan dit leiden tot onrust, angst of slaapproblemen. De Nieren ondersteunen onder andere wilskracht, veerkracht en focus, en spelen een rol bij langdurige mentale belasting.

Deze systemen werken continu samen via meridianen en fascia. Een verstoring op één plek kan daardoor subtiele gevolgen elders hebben. Dat verklaart waarom angst, stress en aandachtsproblemen zich bij ieder kind anders kunnen manifesteren.

DE ROL VAN QI, MERIDIANEN EN FASCIA

In TCM spreken we soms over begrippen als stagnatie of Dampness. Dit zijn manieren om te duiden dat energie niet vrij kan stromen. Wanneer Qi vastloopt of zwaar aanvoelt, kan dit mentale helderheid en focus beïnvloeden. Ook de fascia speelt hierin een rol: spanning in het lichaam kan de doorstroming van energie en zenuwprikkels beïnvloeden, wat het gevoel van onrust of overbelasting kan versterken.

Belangrijk om te benadrukken: dit is geen schuldvraag. Niet van het kind, en niet van de ouders. Het lichaam reageert op prikkels, omgeving, tempo en verwachtingen, en doet daarbij het best mogelijke om zich staande te houden.

holistische zorg zacht & persoonlijk

WAT TCM KAN ONDERSTEUNEN

Het mooie van TCM is dat het het hele systeem ondersteunt, niet alleen de symptomen. In de begeleiding kijk ik altijd naar wat een kind op dat moment nodig heeft, op een manier die veilig, afgestemd en niet-overweldigend is.

Wat Shōnishin hierin bijzonder maakt, is dat het het lichaam aanspreekt zonder het te belasten. Deze specialisatie uit de Japanse acupunctuur is volledig non-invasief en werkt met zachte, specifieke instrumenten die de huid, meridianen en fascia subtiel stimuleren. Juist bij kinderen die gevoelig zijn, snel overprikkeld raken of spanning vasthouden in hun lichaam, kan Shōnishin helpen om het zenuwstelsel tot rust te brengen en de energiestroom te harmoniseren. Omdat de behandeling als veilig en prettig wordt ervaren, ontstaat er ruimte voor ontspanning, betere regulatie en meer toegang tot focus en leervermogen, zonder druk of forceren.

Daarnaast kan de ondersteuning bestaan uit:

Zachte acupunctuur of lichaamsgerichte technieken die de geest kalmeren en de energie ondersteunen
Pediatrische Tuina-massage langs meridianen en fascia
Kleine oefeningen of ademhalingstechnieken die het lichaam helpen ontspannen en Qi vrij laten stromen
Leefstijlaanpassingen zoals voeding die de Milt en Nieren ondersteunt, regelmatige ritmes en passende beweging

Het doel is niet een kind “rustiger maken” omdat het moet passen, maar het lichaam en de geest helpen zichzelf beter te reguleren. Door het zenuwstelsel tot rust te brengen en de energiestroom te ondersteunen, ontstaat er meer draagkracht, focus en emotionele balans, vaak op een heel natuurlijke manier.

VOORBEELDEN TER ILLUSTRATIE

Om het concreet te maken — niet als checklist, maar als voorbeelden van wat kan helpen:

HT7 (Shenmen) – kalmeert de geest en bevordert emotionele stabiliteit
PC6 (Neiguan) – ondersteunt ontspanning bij spanning of angst
ST36 (Zusanli) – versterkt Milt Qi en energie
LR3 (Taichong) – bevordert vrije stroom van Qi en helpt frustratie verminderen
SP6 (Sanyinjiao) – ondersteunt Milt-energie en mentale helderheid

Zachte zelf-massage van benen, buik en handen kan meridianen stimuleren. Ademhalingsoefeningen en rustige bewegingen helpen fascia soepel te houden, waardoor de energie beter stroomt en het kind (of volwassene) zich helderder en rustiger kan voelen.

EEN NATUURLIJKE BRUG NAAR LEERUITDAGINGEN

Wanneer we deze energetische patronen begrijpen, wordt het ook duidelijk waarom sommige kinderen leeruitdagingen ervaren, zoals dyslexie. Het is vaak niet alleen een cognitief probleem, maar een kwestie van hoe energie, focus en mentale vermoeidheid samenkomen in het lichaam. Een kind dat snel overprikkeld raakt of moeite heeft om informatie vast te houden, kan daardoor moeite krijgen met lezen of het verwerken van nieuwe informatie.

TCM biedt hier een holistische blik: door aandacht te hebben voor Milt, Lever, Hart en Nieren, en door de subtiele netwerken van Qi en fascia te ondersteunen, kan een kind niet alleen rustiger en veerkrachtiger worden, maar ook beter toegang krijgen tot zijn of haar leerpotentieel. Zo ondersteunt de aanpak voor angst, stress en ADHD/ADD tegelijk ook leerprocessen, zonder dat het geforceerd is of uitsluitend op cognitie gericht.

EEN ANDERE MANIER VAN KIJKEN

Het perspectief verschuift van “wat is er mis?” naar “wat heeft dit kind nodig om in balans te komen?”. Het nodigt uit tot begrip, zachtheid en samenwerking met het lichaam, in plaats van strijd.

Voor ouders kan dit een enorme opluchting zijn. Niet omdat alles meteen opgelost is, maar omdat er ruimte ontstaat om te luisteren, te begeleiden en stap voor stap meer rust en vertrouwen te laten groeien. Zo wordt leren en leven minder een strijd en meer een proces van ontdekken, ontwikkelen en ondersteunen van natuurlijke energie en veerkracht.

BRONNEN EN INSPIRATIE

Maciocia, G. The Foundations of Chinese Medicine. Elsevier, 2015.
Deadman, P., Al-Khafaji, M., Baker, K. A Manual of Acupuncture. Journal of Chinese Medicine Publications, 2014.
Zhang, W.-B., Wang, G.-J., & Fuxe, K. Classic and Modern Meridian Studies: Low Hydraulic Resistance Channels and Therapeutic Effects in TCM. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015.
Beinfield, H., Korngold, E. Between Heaven and Earth: A Guide to Chinese Medicine. Ballantine Books, 1991.
Bensky, D., Clavey, S., Stoger, E. Chinese Herbal Medicine: Materia Medica. Eastland Press, 2004.

Het bericht Kinderen, angst, stress en ADHD verscheen eerst op The Journey of Ki.

FERTILITEIT & TCM

Doreen — Wed, 07 Jan 2026 17:31:23 +0000

Fertiliteit en TCM

FERTILITEIT VANUIT ZACHTHEID EN AANDACHT

In mijn praktijk ontmoet ik vrouwen die voelen dat hun lichaam iets anders vraagt dan nóg een stap, nóg een traject of nóg een antwoord. Vrouwen die willen vertragen en opnieuw contact willen maken met wat hun lichaam laat zien, soms heel subtiel.

Binnen mijn manier van werken staat ruimte centraal. Ruimte om te voelen, om te herstellen en om het lichaam te ondersteunen zonder druk. Niet gericht op een uitkomst, maar op het proces dat zich ontvouwt wanneer het lichaam weer mag meebewegen.

Vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde kijken we niet alleen naar fertiliteit als losstaand thema, maar als onderdeel van het geheel. Hoe iemand leeft, hoe zij rust, voedt, beweegt en omgaat met spanning, speelt allemaal mee. Wanneer deze lagen weer in balans komen, ontstaat er vaak vanzelf meer rust en vertrouwen in het lichaam.

In de begeleiding combineer ik acupunctuur, aandacht en afstemming. Niet om het lichaam te corrigeren, maar om het te ondersteunen in wat het al probeert te doen.

HOE TCM NAAR FERTILITEIT KIJKT

Binnen TCM wordt fertiliteit gezien als een weerspiegeling van balans in het hele systeem. Het lichaam draagt een eigen intelligentie in zich, die tot uiting komt wanneer er voldoende rust, voeding en doorstroming is. Niet alles hoeft geactiveerd te worden; soms is het juist nodig dat spanning mag zakken.

Door te kijken naar patronen in energie, herstel en belasting ontstaat er een beeld van wat ondersteuning vraagt. Deze benadering is niet gericht op forceren, maar op het versterken van wat al aanwezig is.

“Where the art of healing meets the wisdom of your Ki, a journey of balance, renewal and integrated connection awaits”

YIN, YANG & JING

Yin, Yang en Jing vormen de basis van balans in het lichaam. Jing geeft kracht en essentie, Yin verzorgt voeding en rust, en Yang ondersteunt warmte en beweging. Samen creëren ze een bedding waarin het lichaam kan herstellen en meebewegen met zijn eigen ritme.

Iedere vrouw ervaart dit anders; soms vraagt het lichaam om meer rust, soms om meer beweging, soms is het gewoon een kwestie van ruimte geven. Het gaat niet om iets dat “niet goed is”, maar om het volgen van het natuurlijke tempo van het lichaam. Op deze manier kan fertiliteit zich op een zachte en natuurlijke manier ondersteunen, zonder druk of verwachtingen.

ACUPUNCTUUR ALS BEHANDELING

Acupunctuur is een zachte, gerichte manier om lichaam en geest te helpen hun eigen ritme en balans terug te vinden. In TCM kijken we naar energie, bloed, Yin, Yang en Jing, en stemmen de behandeling af op meerdere lagen tegelijk. Zo kan de doorstroming weer vrijer bewegen, blokkades verminderen en krijgt het lichaam en de geest de ruimte om de voorwaarden voor vruchtbaarheid te herstellen.

Elke behandeling volgt het tempo van jouw lichaam en gevoel. Soms vraagt het om rust en vertraging, soms om warmte of een zachte stimulans, soms om een combinatie van beide. Het gaat erom dat lichaam en geest hun natuurlijke processen kunnen hervinden, op een manier die uitnodigend en natuurlijk voelt.

Op deze manier is acupunctuur niet alleen ontspanning, maar een gerichte, actieve behandeling die lichaam en geest in hun geheel ondersteunt, en die uitnodigt om mee te bewegen met hun eigen wijsheid

holistische zorg zacht & persoonlijk

INTEGRATIE IN HET DAGELIJKS LEVEN

Acupunctuur werkt zelfstandig, maar het effect kan worden versterkt door eenvoudige ondersteunende routines, zoals:

Lichte beweging of yoga
Ademhalingsoefeningen of meditatie
Kleine voedingsaanpassingen

Deze adviezen en oefeningen geef ik gericht op jou, zodat ze aansluiten bij jouw ritme en situatie. Zo komt in mijn begeleiding alles samen: de acupunctuurbehandeling, de oefeningen en de adviezen versterken elkaar, waardoor niet alleen de klachten verminderen, maar ook je energie, ontspanning en balans in het dagelijks leven toenemen.

Voor vrouwen die graag een intensievere ondersteuning willen, bieden mijn retreats een combinatie van behandelingen, beweging en rust. Door deze geïntegreerde aanpak ervaren deelnemers vaak een sneller en dieper effect op zowel lichaam als geest, omdat alle elementen samenkomen in één programma.

RETREAT EEN DAG HELEMAAL VOOR JOU EN JE EIGEN PROCES

Om vrouwen deze ervaring van vertraging en afstemming te laten voelen, organiseer ik een retreat waarin we samen aandacht geven aan lichaam, energie en ritme. Met acupunctuur, lichaamswerk en zachte oefeningen kan lichaam en geest herstellen, meebewegen en hun natuurlijke balans hervinden.

Deze dag is een uitnodiging om stil te staan, te vertragen en contact te maken met wat jouw lichaam en ritme op dit moment nodig hebben — op een zachte en natuurlijke manier.

Het eerst volgende retreat staat gepland op 20 februari a.s.

JOU BALANS HERVINDEN

Acupunctuur helpt het lichaam en de energie in balans te komen, zodat fertiliteit de ruimte krijgt om zich op een natuurlijke manier te ontwikkelen. Het ondersteunt het hele systeem, waardoor rust, energie en vertrouwen in je lichaam toenemen.

Dit blog is bedoeld ter ondersteuning en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij vragen altijd je arts of specialist.

Het bericht FERTILITEIT & TCM verscheen eerst op The Journey of Ki.

Women’s health en Acupunctuur: Balans, energie en welzijn

Doreen — Sat, 20 Dec 2025 07:23:54 +0000

Women’s Health en Acupunctuur: Balans, Energie en Welzijn

Vrouwenbalans gaat veel verder dan alleen hormonen. Veel vrouwen ervaren periodes van stress, vermoeidheid, hormonale schommelingen of menstruatieklachten, zonder dat er altijd een duidelijke oorzaak in de westerse geneeskunde te vinden is. Acupunctuur biedt een natuurlijke manier om het lichaam en de energie weer in balans te brengen, van tienermeisjes tot vrouwen in de menopauze en moeders in het postpartum.

HOE ACUPUNCTUUR VROUWEN ONDERSTEUNT

Acupunctuur werkt door het reguleren van Qi en Bloed en het harmoniseren van de organen. Dit heeft invloed op zowel fysieke klachten als het algehele gevoel van welzijn.

Eerste menstruaties en tienermeisjes

De overgang van meisje naar vrouw kan gepaard gaan met onregelmatige cycli, pijnlijke menstruaties of emotionele schommelingen. Acupunctuur kan helpen bij het ontspannen van de Lever- en Miltfuncties, zodat menstruaties geleidelijk regelmatiger en minder belastend worden. Dit biedt jonge vrouwen steun bij het leren kennen van hun eigen ritme en energie.

“Where the art of healing meets the wisdom of your Ki, a journey of balance, renewal and integrated connection awaits”

MENSTRUATIE EN CYCLI BIJ VOLWASSENEN

Pijnlijke menstruaties, onregelmatige cycli of zware bloedingen kunnen vaak verminderd worden door specifieke punten die de Lever- en Miltfuncties ondersteunen. Hierdoor kan de energie in het lichaam weer vloeiender bewegen en voelen de menstruatieperiodes minder belastend.

STRESS EN ENERGIENIVEAU

Door het zenuwstelsel subtiel te beïnvloeden helpt acupunctuur het lichaam te ontspannen en stresshormonen in balans te brengen. Veel vrouwen merken dat ze na enkele sessies meer rust, energie en veerkracht ervaren in hun dagelijks leven.

HORMONALE SCHOMMELINGEN

Van puberteit tot menopauze: acupunctuur kan het lichaam ondersteunen bij hormonale veranderingen. Opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen en vermoeidheid kunnen hierdoor vaak verlicht worden, waardoor vrouwen zich meer in hun eigen ritme voelen.

VOOR TIJDENS EN NA DE BEVALLING

Acupunctuur kan vrouwen ook ondersteunen voor en tijdens de zwangerschap en in de periode erna. Bij zwangerschap helpt het bij rug- en bekkenpijn, stress, slaapproblemen en algemene energie. Na de bevalling kan acupunctuur bijdragen aan herstel van lichaam en energie, het bevorderen van de melkproductie, het verminderen van postpartumbloedingen of pijn, en het herstellen na complicaties zoals een keizersnede. Zo krijgen moeders de ondersteuning die vaak ontbreekt, zodat ze sneller fysiek en emotioneel herstellen en hun nieuwe rol kunnen omarm

WAT KUN JE VERWACHTEN TIJDENS EEN BEHANDELING

Elke sessie wordt afgestemd op jouw unieke ritme en klachten. Door te kijken naar pols, tong en algemene gesteldheid wordt een behandelplan opgesteld dat past bij jou. Vaak worden lokale en systemische punten gecombineerd, zodat zowel de directe klachten als de onderliggende disbalans worden aangepakt.

In mijn praktijk bestaat een behandeling uit een geïntegreerde aanpak, waarbij ik naast acupunctuur ook werk met moxa, cupping, pakkingen, mineralen, edelstenen en essentiële oliën. Deze methoden zijn volwaardige behandelingen op zichzelf en kunnen het vrouwelijke systeem direct ondersteunen:

Moxa: verwarmt en activeert de energie, helpt bij menstruatieklachten en koudegevoelens
Cupping: ontspant spieren, bevordert doorstroming en vermindert stagnatie
Pakkingen: werken diep in op spieren en organen, ondersteunen menstruatie, herstel en energiebalans
Mineralen en edelstenen: kunnen specifiek ingezet worden bij menstruatieklachten en het harmoniseren van energie
Essentiële oliën: ondersteunen het balanceren van het lichaam en emoties, en kunnen directe effecten hebben op het hormonale systeem

Veel vrouwen ervaren na een aantal sessies een duidelijke verbetering: meer ontspanning, regelmaat en energie, en een sterker gevoel van balans in hun dagelijks leven.

holistische zorg, zacht, persoonlijk

INTEGRATIE IN HET DAGELIJKS LEVEN

Acupunctuur werkt zelfstandig, maar het effect kan worden versterkt door eenvoudige ondersteunende routines, zoals:

Lichte beweging of yoga
Ademhalingsoefeningen of meditatie
Kleine voedingsaanpassingen

Deze adviezen en oefeningen geef ik gericht op jou, zodat ze aansluiten bij jouw ritme en situatie. Zo komt in mijn begeleiding alles samen: de acupunctuurbehandeling, de oefeningen en de adviezen versterken elkaar, waardoor niet alleen de klachten verminderen, maar ook je energie, ontspanning en balans in het dagelijks leven toenemen.

Voor vrouwen die graag een intensievere ondersteuning willen, bieden mijn retreats een combinatie van behandelingen, beweging en rust. Door deze geïntegreerde aanpak ervaren deelnemers vaak een sneller en dieper effect op zowel lichaam als geest, omdat alle elementen samenkomen in één programma.

JOU BALANS HERVINDEN

Acupunctuur helpt vrouwen om lichamelijke en energetische balans te hervinden. Het ondersteunt tienermeisjes bij hun eerste menstruaties, vrouwen bij hormonale schommelingen en menstruatieklachten, en vrouwen voor, tijdens en na zwangerschap en bevalling, inclusief herstel van complicaties. Zo draagt het bij aan een meer ontspannen, energiek en stabiel dagelijks leven.

Het bericht Women’s health en Acupunctuur: Balans, energie en welzijn verscheen eerst op The Journey of Ki.

Winter & Nier 1 (Yongquan)

Doreen — Sun, 07 Dec 2025 09:49:41 +0000

Winter & Nier-1 (Yongquan): het TCM-acupunctuurpunt dat helpt zakken, vertragen en herstellen

In de Chinese Geneeskunde wordt de winter gezien als de meest Yin-periode van het jaar: een seizoen van verstilling, verdieping en terugkeer naar de essentie. Het Waterelement en de Nieren staan centraal, omdat zij onze diepste reserves, kracht en levensenergie bewaren.
Binnen deze winterenergie speelt één bijzonder acupunctuurpunt een krachtige rol: Nier-1 (Yongquan, 涌泉) — het laagste punt van het hele lichaam en de eerste poort van de Niermeridiaan.

Wat is Nier-1 (Yongquan)?

Nier-1, ook wel “Borrelende Bron” genoemd, ligt aan de onderkant van de voet, tussen het tweede en derde middenvoetsbeentje. Het is het enige acupunctuurpunt dat zich letterlijk onder het lichaam bevindt, verborgen in de voetzool. Daardoor is het een puur Yin-punt, direct verbonden met de aarde en met ons vermogen om te gronden.

Het is het eerste punt van de Niermeridiaan en staat aan de basis van zowel fysieke als emotionele stabiliteit. Wanneer je de knokkels van de grote teen en de kleine teen naar elkaar toe duwt, ontstaat er een natuurlijke plooi — exact op de plek waar Nier-1 zich bevindt.

Ondersteuning door TCM

DE WERKING VAN NIER 1 VOLGENS DE CHINESE GENEESKUNDE

Nier-1 staat bekend om zijn vermogen om:

angst en innerlijke onrust te kalmeren
slapeloosheid te verminderen
energie die “naar boven schiet” weer naar beneden te brengen
hoofdpijn, migraine en duizeligheid te verlichten
overprikkeling en stress te reguleren
menopauzesymptomen zoals nachtzweten en opvliegers te verzachten
piekeren en mentale onrust te verminderen

Deadman & Mazin, in The Manual of Acupuncture, beschrijven Nier-1 als het punt dat overtollige energie uit het hoofd afvoert. Veel mensen leven tegenwoordig met hun energie “bovenin” — denken, piekeren, analyseren, niet kunnen stoppen met malen. Dit leidt op den duur tot slapeloosheid, spanning, angst en hoofdpijn.
Nier-1 werkt dan als een drukventiel: het laat de energie weer zakken naar het lichaam, waardoor rust, helderheid en kalmte kunnen terugkeren.

EMOTIONELE BETEKENIS : STAAN VOOR WIE JE BENT

In de diepte raakt dit punt aan onze relatie met angst, veiligheid en basisvertrouwen. De Nieren worden in de Chinese Geneeskunde geassocieerd met de emotie angst, maar ook met onze innerlijke wilskracht (Zhi).
Op emotioneel niveau helpt Yongquan bij:

oude, diepgewortelde angsten
trauma uit jeugd of vroege levensfase
onzekerheid
niet kunnen aarden
moeite om jezelf te uiten of “te staan voor wie je bent”

De meridiaan loopt door naar de keel en tongwortel, waardoor Nier-1 ook invloed heeft op spraak, expressie en het vinden van je stem.

holistische zorg, zacht, persoonlijk

WAAROM JUIST IN DE WINTER ZO BELANGRIJK?

Winter is de tijd waarin onze energie zinkt. In de natuur keert alles terug naar de wortels; zo ook wij. Nier-1 ondersteunt dit proces door:

het lichaam te helpen vertragen
de geest te kalmeren
de energie te helpen dalen
ons dieper te verbinden met ons fundament, letterlijk en figuurlijk

Yongquan brengt je terug naar de aarde, terug naar je oorsprong — precies wat de winter van ons vraagt.

ZELD ACUPRESSUUR UITVOEREN OP NIER 1

Wil je dit punt thuis stimuleren? Dat kan eenvoudig en veilig.

Ga comfortabel zitten (kleermakerszit of knieën opgetrokken).
Bereik de voetzool en plaats je duim op Nier-1.
Druk stevig of maak rustige cirkelende bewegingen.
Sluit je ogen.
Adem diep in via de buik en langzaam uit.
Houd dit 2–3 minuten per voet vol.

Door sokken heen kan ook — dit helpt juist om de voeten warm te houden, een groot pluspunt bij de Nieren.

TERUG NAAR JE ESSENCE

Nier-1 nodigt je uit om te zakken, te vertragen en te voelen.
Om de winter te zien als een tijd van herstel, van stilte en van opnieuw verbinden met wat je voedt.
Of je nu werkt aan angst, slapeloosheid, druk in het hoofd of het versterken van je basis — dit punt biedt een plek om terug te keren naar jezelf.

Het bericht Winter & Nier 1 (Yongquan) verscheen eerst op The Journey of Ki.

eetstoornissen & Traditionele Chinese Geneeskunde

Doreen — Sat, 29 Nov 2025 08:06:32 +0000

Hoe acupunctuur kan ondersteunen bij herstel, regulatie en herverbinding

Bij eetstoornissen gaat het vaak niet alleen om eten.
Het gaat om gevoelens van veiligheid, spanning in het lichaam, patronen die ooit bescherming boden, en manieren waarop iemand probeert om grip te krijgen op wat van binnen soms te veel voelt.

Voor veel mensen voelt het lichaam niet altijd als een vertrouwde plek.
De relatie met eten, emoties en zelfbeeld kan daardoor ingewikkeld worden — soms vol angst, soms vol controle, soms met een gevoel van afstand of verharding.

Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) kijken we met een zachte blik naar het geheel.
Niet alleen naar voeding, maar naar het hele systeem: het zenuwstelsel, emoties, de beweging van Qi, hormonale balans en hoe iemand zich door het lichaam heen beweegt.

TCM staat nooit los van psychologische ondersteuning — maar het kan wel een liefdevolle aanvulling zijn.
Acupunctuur kan helpen bij meer rust, regulatie, verzachting in het lichaam en het opnieuw leren voelen wat veilig mag zijn.

In deze blog deel ik hoe TCM eetpatronen en disbalansen begrijpt, en hoe acupunctuur op een veilige en respectvolle manier kan ondersteunen in het herstelproces.

Ondersteuning door TCM

WAAROM TCM FIJNE ONDERSTEUNING KAN GEVEN

Wanneer het lichaam langere tijd spanning, overbelasting of druk heeft ervaren, kan het natuurlijke ritme van Qi wat uit balans raken.
Je kunt dit merken als spanning in de borst, een onrustige buik, moeite met slapen, vermoeidheid of het gevoel dat je even niet goed in je lichaam zit.

Acupunctuur nodigt het lichaam uit om weer zachtjes te ontspannen, te reguleren en ruimte te maken — altijd afgestemd op wat jij op dat moment aankunt en wat veilig voelt.

ONDERSTEUNING VAN DE ORGANEN DIE BETROKKEN ZIJN BIJ ETEN EN EMOTIES

Binnen TCM spelen vooral de Milt, Maag, Lever en Hart een belangrijke rol. De Milt en Maag ondersteunen gronding, vertering en zelfzorg. De Lever helpt spanning los te laten en emoties te laten stromen, en het Hart brengt een gevoel van veiligheid, verbinding en mentale rust.

Wanneer deze systemen weer meer in balans komen, ervaren veel mensen meer stabiliteit in hun energie, zachtheid rond eten, ruimte voor emoties zonder overspoeling, en het gevoel dat ze weer mogen zakken in hun lichaam.

holistische zorg, zacht, persoonlijk

Bij eetstoornissen kan de verbinding met het lichaam soms verschuiven of minder vanzelfsprekend voelen.
In periodes van disbalans kan die innerlijke afstemming zich wat terugtrekken — niet als keuze, maar als bescherming.

Acupunctuur nodigt dan op een rustige en veilige manier uit om stap voor stap weer vriendelijk aanwezig te zijn in jezelf.
Zonder druk, zonder moeten, en altijd binnen jouw eigen tempo.

Tijdens een sessie ontstaan er vaak subtiele ervaringen: een beetje warmte, meer ademruimte, ontspanning of verzachting.
Het zijn geen doelen op zich, maar zachte openingen die helpen om het lichaam weer als een vertrouwde plek te ervaren.

Een proces van telkens een beetje thuiskomen en weer te landen in jezelf. Juist die subtiele bewegingen helpen om weer te landen in jezelf

ACUPUNCTUUR ALS AANVULLING OP ANDERE VORMEN VAN HULP

Acupunctuur vervangt geen therapie of gespecialiseerde behandeling, maar kan wél een waardevolle aanvulling zijn.
Het helpt om het lichaam te betrekken in het proces van herstel — op een rustige, veilige en compassievolle manier.

Veel mensen ervaren dat acupunctuur ondersteunt bij het reguleren van emoties, het terugvinden van een natuurlijker eetritme, het herstellen van de menstruatiecyclus en hormonale balans, en het opnieuw ervaren van veiligheid in het lichaam.
Soms ontstaat er meer ademruimte, soms minder spanning of angst, soms een gevoel van ontspanning dat eerder moeilijk te bereiken was.

Het gaat nooit om het forceren van verandering, maar om het creëren van voorwaarden waarin herstel zich zachter kan ontvouwen.

EEN VEILIGE , PERSOONLIJKE BENADERING

Elke behandeling is anders en altijd afgestemd op waar iemand op dat moment staat.
We kijken samen naar wat het lichaam kan ontvangen, wat veilig voelt en welke kleine stapjes passend zijn.

Voor de één betekent dat werken met heel weinig naalden.
Voor een ander is dat warmte, adem, zachte aanraking of alleen regulerende punten.

Altijd in afstemming.
Altijd zonder oordeel.
Altijd in het tempo van het lichaam.

Het bericht eetstoornissen & Traditionele Chinese Geneeskunde verscheen eerst op The Journey of Ki.

Why holistic Retreats of the Journey of Ki work on a deeper level and really help you connect with your true self

Doreen — Fri, 31 Jan 2025 08:00:00 +0000

Waarom een Retreat met Yin Yoga, Yoga Nidra en Acupunctuur zo Krachtig is

Een retreat biedt je de mogelijkheid om even helemaal uit je dagelijkse routine te stappen en je focus te verleggen naar ontspanning, herstel en zelfzorg. Het is een unieke kans om je lichaam en geest opnieuw in balans te brengen. Wanneer je een retreat combineert met Yin Yoga, Yoga Nidra en Acupunctuur, creëer je een holistische ervaring die diep doorwerkt, zowel fysiek als mentaal.

Yin Yoga: Diepe Ontspanning voor het Lichaam en de Geest

Yin Yoga is een langzame, meditatieve stijl van yoga die zich richt op het rekken en ontspannen van de dieper liggende bindweefsels in het lichaam. In Yin Yoga neem je de tijd om elke houding voor langere tijd vast te houden, wat je helpt om spanning en stress los te laten en diep te ontspannen. Dit maakt Yin Yoga bijzonder effectief voor mensen die zich vaak gespannen of onrustig voelen. Het bevordert flexibiliteit, mobiliteit en zorgt ervoor dat je lichaam zich weer in een diepe staat van rust bevindt.

“Where the art of healing meets the wisdom of your Ki, a journey of balance, renewal and profound connection will be found” Doreen McCurdy

Acupunctuur: Herstel van Energie en Balans

Acupunctuur werkt met het energiesysteem van je lichaam, door het stimuleren van specifieke acupunctuurpunten langs de meridianen. Dit helpt om blokkades in de energie te verlichten, waardoor je lichaam weer in balans komt. Bij een retreat worden de behandelingen vaak aangepast aan de behoeften van de groep, wat zorgt voor een diepere heling. Acupunctuur helpt niet alleen bij fysieke klachten zoals pijn of vermoeidheid, maar heeft ook een krachtige invloed op emotioneel herstel en mentale helderheid.

De Kracht van Combinatie: Diepgaande Heling op Alle Niveaus

De combinatie van Yin Yoga, Yoga Nidra en Acupunctuur werkt op meerdere niveaus. Terwijl Yin Yoga je lichaam helpt om diep te ontspannen en flexibiliteit te vergroten, brengt Yoga Nidra je in een staat van mentale en emotionele rust. Acupunctuur ondersteunt het herstel van je energiesysteem en zorgt ervoor dat je lichaam en geest optimaal functioneren.

Samen vormen deze drie technieken een krachtige holistische benadering van welzijn. Ze helpen je niet alleen om fysieke spanning los te laten, maar ook om mentale ballast te verlichten, emotionele blokkades te doorbreken en je innerlijke balans terug te vinden. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, herstel van stress of simpelweg wat meer rust in je leven, een retreat biedt de perfecte setting om alles tot rust te laten komen.

Een retreat biedt je dus de ruimte om je zelfzorg naar een hoger niveau te tillen. Het helpt je om dichter bij jezelf te komen, te herstellen van de drukte van het dagelijks leven en je lichaam en geest in balans te brengen. Een investering in jezelf die zijn vruchten zal afwerpen, zowel op de korte als de lange termijn.

Het bericht Why holistic Retreats of the Journey of Ki work on a deeper level and really help you connect with your true self verscheen eerst op The Journey of Ki.